 心と体の不調を解消するアレクサンダー・テクニーク入門 |
私が6月に左肘を痛めて以来通っている整骨院では、「アレクサンダー・テクニーク」という手法が使われています。
それはオーストラリア人の俳優、フレデリック・マサイアス・アレクサンダーが考えた「体の使い方」で、世界のアスリートやダンサー、舞台俳優などが支持している、100年以上続いている技術なのだそうです。
そんなアレクサンダー・テクニークを、プロだけでなく、一般の私たちの日常生活でも生かし、心も体も元気に毎日を過ごしていくポイントが、わかりやすく書かれているのがこの本です。
わかりやすく書かれていますが、読んでまずは驚きます。そしてちょっと疑いもします。
今までの自分の中の常識が覆ることばかりだからです。
本当にこれを実践できれば、たくさんの人が悩んでいる、肩こりや腰痛、慢性疲労、はたまたアガリ症まで治るのか・・・
この本に書かれていることは、整骨院でも少しずつ教えてもらって、できるだけ実践するように努力していますが、今のところ、肩こりはありますし、長時間縫ったり編んだりすれば腕もだるいです。
まだまだ体に良い体の使い方ができていないのでしょう。
著者もこの本の中で、体の使い方を身につけるのは簡単ではないと断言しています。
確かに今までの人生でやってきた姿勢や歩き方、呼吸の仕方などを、今日からすぐいっぺんに変えてしまうことは難しいですよね。
だからとっても時間がかかることだと思います。（特に私は何でも時間がかかるタイプなので）
でもそれはスポーツでも勉強でもハンドメイドでも同じこと。
焦らず、でも諦めず、コツコツと・・・が要ですね。
引き続き日々の生活の中で実践・検証をしていきたいと思います。
肩こりが起きにくい体の使い方ができるようになって、もっともっといろいろなものを作りたいのです。
この本には、日常の疲れをほぐすストレッチも載っていますので、忙しい毎日を過ごしている方にはぜひ手に取っていただきたいです。
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